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憂鬱有解！醫推變開心2穴位 7種快樂食物還助好眠
現代人生活壓力大，時常出現憂鬱、焦慮及其它負面情緒，久不解決可能會對心理和生理健康造成重大影響。對此，龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示，中醫也能治療憂鬱症，包含中藥、針灸都有效果。她並分享，日常保健可多按神門穴、三陰交穴，有寧心安神的效果；飲食方面，則可多攝取含有色胺酸的食物，如牛奶、香蕉、白帶魚等，能維持正向與幫助睡眠。王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文表示，憂鬱症除了看身心科、心理諮商外，其實中醫也很有幫助。她說明，中醫在治療上，大致會從寧心安神及疏肝解鬱2方向著手，前者著重舒緩心浮氣躁、悲傷和過度思考，改善憂慮引起的失眠症狀，常用中藥包含紅棗、百合及小麥等；後者則把身上過度緊張的氣打開，改善鬱鬱寡歡及焦慮，常用中藥包括玫瑰、柴胡和香附等。除了中藥外，王昱琳指出，針灸也很有效，她指出，根據2021年一篇SCI論文顯示，針刺百會、印堂、神門和三陰交等4穴位，能改善失眠、焦慮和憂鬱。另外，王昱琳還分享日常可透過簡單的方法找回開心，她特別推薦可多按神門穴和三陰交穴，前者位在手腕小指側肌腱內緣的凹窩，可以寧心安神；後者在腳踝內側凸凸的骨頭往上兩四指幅，在脛骨邊緣。至於飲食方面，王昱琳說，可多攝取含有色胺酸的食物，如牛奶、香蕉、起司、豆類、白帶魚、秋刀魚、雞肉及巧克力等，能穩定情緒、維持正向及幫助睡眠。運動結合遊戲 企業捐贈新北百萬智慧穿戴裝置、5校受惠
新北市教育局媒合成強科技，捐贈新北市五校田徑、拳擊及自行車運動團隊，共344組、價值百萬的JACFIT智慧穿戴裝置，裝置連結APP結合遊戲模式，讓學生可以不受空間及場地的限制，隨時隨地享受運動，並及時與其他運動者互動，提供選手訓練的多樣性及專業性。教育局今舉辦「成強科技捐贈新北運動團隊智慧穿戴裝置」記者會，受贈五校為以體育為重點發展學校，包括土城國小、三峽國中、明德高中、光復高中及鶯歌工商。教育育局長張明文說，感謝成強科技可跟新北市合作，將科技導入運動訓練，讓訓練更趣味化，善用科技可以改善很多訓練方法，對提升運動既能幫助非常大，也是下一代培養終身運動非常好的工具，希望藉此公司合作，讓孩子養成終生運動的好習慣。成強科技董事長林晟傑指出，JACFIT讓運動兼容遊戲，搭配不同的裝置就可以隨時隨地享受運動，也能及時與線上玩家互動，研發團隊思考如何透過科學訓練計畫，用玩的方式讓學生與大眾能夠喜歡運動，這次捐贈學校有自己的運動團隊，第一步先讓選手體驗產品，需要改進地方可以做善改，未來推廣到全新北市時，可提供市民更完美的服務。現場分享使用心得的三峽國中拳擊教練吳政憲表示，APP的操作介面簡潔，讓學生們容易入手，增加拳擊的趣味性，帶來不一樣的體驗，遊戲模式結束後會顯示運動數據，讓學生可以累積成就感，進而養成運動的習慣。另一位分享使用心得的自行車教練劉家良說，結合科技和APP遊戲中各種地圖模式，讓學生能從中體驗不同的騎乘樂趣，且不受天候不佳影響，在每次騎乘結束後也提供運動數據的詳細記錄，讓學生及教練可以了解每次訓練的成果，更可以依據學生個別的表現狀況制定不同的訓練計畫，透過數位化的方式提供學生更完善的訓練，提升訓練成效。《國際經濟》外資買爆 印度股市再創新高
稍早前，Nifty50指數上漲0.33%，報19,629.05點，刷新歷史高點。標普BSESensex指數上漲0.28%，報66,249.14點。大盤普遍上揚，13大類股中有10類走高，低權重的媒體股指數漲幅更是超過2%。美國通膨放緩使聯準會可能很快停止升息的預期升高，高權重的科技股指數連漲第三個交易日，盤中大漲1.5%。印度科技業有很大一部分營收來自於美國和歐洲。EquinomicsResearch研究部門常務董事GChokkalingam表示，由於外資流入強勁、散戶投資人增加，以及美國通膨放緩，我們對國內股市仍然高度看好。7月上半月，外國投資組合操盤手買進價值3066億盧比的印度股票，這波買氣可望延續到第五個月。與此同時，亞洲股市普遍疲弱，儘管比較基期極低，但中國第二季國內生產毛額（GDP）成長率仍然不及市場預期，MSCI亞洲（日本除外）指數下跌0.4%。
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